Mieux jouer de la guitare assis avec la bonne chaise

De façon réaliste, le quotidien de beaucoup de guitaristes en France ressemble à ceci :

Tu es assis dans ta chambre, peut-être dans un petit appartement ancien ou une colocation, l’ampli à volume raisonnable, un playback ou une vidéo de cours sur l’écran, la guitare posée sur la cuisse. Après une demi-heure, tu sens non seulement tes doigts, mais surtout la nuque, les épaules et le bas du dos.

Aujourd’hui, on ne joue pas principalement sur scène, mais assis : sur une chaise pivotante quelconque, une chaise de cuisine ou un vieux tabouret. Et c’est exactement là que commencent les problèmes.

Les douleurs dorsales sont extrêmement répandues : une grande partie de la population se plaint au moins une fois dans sa vie de maux de dos, beaucoup en souffrent de manière durable. Quand on passe déjà beaucoup de temps assis à l’école, à l’université ou au travail, puis qu’on ajoute encore chaque séance de guitare en position assise, il serait à mon avis imprudent de considérer la chaise comme un détail.

Dans cet article, il ne s’agit donc que d’une chose : comment choisir la bonne chaise pour jouer de la guitare assis, et pourquoi je considère le Sihoo M59AS comme une solution très cohérente pour cet usage précis.

Pourquoi une « chaise normale » gêne souvent les guitaristes

Des accoudoirs qui se heurtent au corps de la guitare

Le problème le plus évident des chaises pivotantes classiques, ce sont les accoudoirs. Ils sont :

• souvent trop hauts,
• trop avancés,
• et absolument pas pensés pour qu’un corps de guitare s’intercale entre la poitrine et les avant-bras.

Résultat : la guitare tape sans cesse dans les accoudoirs, tu te retrouves au bord de l’assise ou tu tournes le buste de travers. À partir de ce moment-là, peu importe à quel point la chaise est « ergonomique » sur le papier : tu l’utilises mal, simplement parce qu’elle ne fonctionne pas avec la guitare.

La posture de jeu n’est pas une « posture d’écriture »

Une chaise classique est conçue pour rester immobile. Mais un guitariste fait autre chose :

• il incline légèrement la guitare vers lui,
• il alterne sans cesse entre le regard sur le manche et sur la partition ou la tablature,
• il bouge légèrement le haut du corps en jouant.

Ces micro-mouvements font que tu te penches régulièrement un peu vers l’avant puis vers l’arrière. Si la chaise n’accompagne pas ces mouvements, c’est le bas du dos qui se retrouve à tout absorber – et tu le sens après chaque séance.

Pourquoi 30 minutes par jour suffisent déjà à agacer ton dos

On entend souvent : « Je ne joue qu’une demi-heure, je n’ai pas besoin d’une chaise spéciale. » À mon avis, c’est une erreur de calcul.

D’abord, cette demi-heure est chez beaucoup de monde en réalité une heure ou plus. Ensuite, ces séances s’additionnent semaine après semaine. Les douleurs dorsales font partie des troubles les plus fréquents, et beaucoup deviennent chroniques.

Si tu passes chaque séance de guitare dans une posture affaissée ou tordue, tu contribues activement à ce type de problèmes – que tu sois simple amateur passionné ou futur professionnel.

Ce dont un guitariste a vraiment besoin quand il joue assis

Une base stable avec la guitare sur la cuisse

Quand tu joues assis, la guitare est le point fixe. La chaise doit :

• soutenir tes jambes de façon à ce que la guitare repose de manière stable,
• te permettre d’incliner légèrement l’instrument sans glisser,
• et offrir assez de stabilité pour que tu puisses te concentrer sur tes mains et ton oreille, pas sur ton équilibre.

Un tabouret bancal ou un canapé mou sont, pour ça, les pires options possibles.

Une vraie liberté de mouvement pour le manche et le médiator

En jouant, tu veux pouvoir :

• avancer franchement le bras gauche vers le manche,
• changer les points d’attaque avec la main droite,
• bouger un peu avec la musique.

Une bonne chaise pour guitariste permet ces mouvements sans te clouer sur place – mais sans te donner l’impression que tu vas basculer dès que tu vis un peu le morceau physiquement.

Un confort qui prolonge la séance – au lieu de l’écourter

L’effet le plus important d’une bonne chaise est très simple : tu joues plus longtemps et avec plus de concentration, parce que tu n’es pas distrait en permanence par des tensions.

Si tu changes de position toutes les cinq minutes et que tu as envie d’arrêter après quarante minutes, ce n’est pas forcément un manque de discipline – c’est souvent juste le signe que ta position assise n’est pas adaptée.

Les critères essentiels d’une chaise pour guitaristes

Des accoudoirs qui s’adaptent à la guitare – ou disparaissent

Pour moi, c’est le critère numéro un : que se passe-t-il avec les accoudoirs quand la guitare arrive ?

Deux solutions sont vraiment pertinentes pour un guitariste :

• des accoudoirs réglables sur plusieurs axes, qui peuvent descendre bas, reculer et pivoter légèrement – de façon à ce que le corps de la guitare trouve sa place entre le buste et l’accoudoir,
• ou des accoudoirs relevables que tu peux simplement basculer vers le haut pendant la séance.

Toute autre configuration finit tôt ou tard par te faire jouer de travers.

Un soutien lombaire bien présent

Les guitaristes jouent souvent légèrement penchés vers l’avant. C’est justement dans cette posture que le bas du dos a besoin d’aide. Je considère donc qu’un soutien lombaire prononcé – idéalement dynamique ou réglable – est indispensable.

Sans ce soutien, tu dois stabiliser la zone en permanence avec la musculature. Cela peut tenir une séance, mais sur la durée c’est l’un des chemins classiques vers des douleurs récurrentes.

Une assise et une hauteur adaptées à la guitare

L’assise devrait :

• être arrondie à l’avant,
• ne pas être trop longue (tu ne veux pas être à moitié allongé),
• et correspondre à la longueur de tes jambes pour que tes pieds reposent bien au sol.

La hauteur doit pouvoir être réglée de manière à ce que :

• les cuisses descendent légèrement vers le sol,
• la guitare ne se retrouve pas trop haut sur le corps,
• et tes épaules restent détendues.

Stable mais mobile – surtout dans une petite pièce de répétition

Dans une pièce de répétition ou une chambre, tu te tournes souvent :

• vers l’ampli,
• vers un pupitre,
• vers un pédalier posé au sol.

La chaise doit te permettre de pivoter en douceur sans donner l’impression de vouloir basculer. Un piètement solide et des roulettes qui roulent bien font donc, pour moi, partie du cahier des charges du guitariste, pas seulement des luxes de bureau.

Comment choisir en fonction de tes habitudes de jeu

Tu joues presque tous les jours 30 à 60 minutes en position assise

Si tu joues régulièrement assis, une chaise correcte n’est pas un gadget, mais une assurance pour ta santé.

Tu as alors besoin :

• d’un soutien lombaire net,
• d’une assise qui ne te coupe pas les cuisses,
• d’accoudoirs qui laissent ta guitare tranquille.

Dans ce cas, je ne miserais personnellement pas sur des chaises de cuisine ou des sièges bas de gamme.

Tu fais des sessions longues et concentrées

Si tu enchaînes les prises, prépares des morceaux complexes ou passes des heures sur la technique, chaque faiblesse ergonomique de ta chaise sera amplifiée minute après minute.

Ici, je chercherais volontairement une chaise avec :

• une inclinaison réglable avec finesse,
• un matériau respirant,
• un dossier réellement étudié.

Tu manques de place dans la pièce

Beaucoup de guitaristes pratiquent dans de petites chambres en ville. Il est alors important que :

• la chaise ne soit pas surdimensionnée,
• les accoudoirs puissent idéalement se relever pour rapprocher la chaise de la table,
• la construction reste visuellement légère plutôt que massive.

C’est exactement ce genre de configuration qui rend le Sihoo M59AS particulièrement intéressant pour les guitaristes.

Exemple concret : le Sihoo M59AS comme chaise de guitare au quotidien

Plutôt que d’évoquer rapidement dix modèles, je préfère m’en tenir à un exemple et expliquer pourquoi le Sihoo M59AS fonctionne, à mon avis, très bien comme chaise de guitare au quotidien. Formellement, c’est une chaise de bureau ergonomique, mais en pratique elle convient parfaitement à la pratique régulière de la guitare assis.

M59AS Chaise de bureau ergonomique

Chaise de bureau en maille avec dossier double, accoudoirs 3D et appui-tête réglable.

En savoir plus

Le M59AS offre notamment :

• un dossier en deux parties avec soutien lombaire dynamique,
• des accoudoirs 3D réglables et relevables,
• une structure intégralement en maille respirante,
• une assise en forme de selle avec bord avant adouci,
• un appui-tête réglable à double pivot.

Comment le M59AS règle le problème des accoudoirs

Les accoudoirs du M59AS sont réglables en hauteur, profondeur et angle – et peuvent se relever à 90 degrés.

Pour un guitariste, cela signifie :

• tu peux ajuster les accoudoirs pour qu’ils ne touchent pas la guitare avec certains modèles (par exemple une forme type Strat),
• ou bien les relever complètement pendant la séance pour disposer d’une liberté totale, que tu joues sur une dreadnought, une guitare folk ou une demi-caisse.

Dans la pratique, c’est la différence entre un siège que tu « utilises tant bien que mal » et une chaise qui s’adapte réellement à ta guitare.

Dossier et soutien lombaire quand tu te penches en avant

Le dossier en deux parties du M59AS se compose d’une zone supérieure pour le haut du dos et d’un soutien lombaire séparé et adaptable.

Pendant le jeu, il se passe en permanence deux choses :

• tu te penches légèrement en avant pour regarder un passage plus en détail,
• tu te laisses aller en arrière quand tu joues un morceau en entier.

Le soutien lombaire dynamique reste alors en contact avec le bas du dos au lieu de disparaître. C’est exactement la situation dans laquelle beaucoup de chaises simples échouent.

Assise et maille : ce que tu remarques lors des longues sessions

Le M59AS utilise une assise en forme de selle avec bord avant descendant et un revêtement intégral en maille.

Pour la pratique, cela signifie :

• le bord ne coupe pas dans les cuisses, même si tu restes longtemps assis,
• la maille te maintient sans te « coller », ce qui est appréciable dans une petite chambre chaude,
• tu es plus « assis sur » que « enfoncé dans » la chaise – pratique si tu bouges légèrement avec la musique.

Pour quels guitaristes le M59AS est-il particulièrement pertinent ?

À mon avis, le M59AS convient surtout aux guitaristes qui :

• jouent principalement assis,
• utilisent souvent des play-backs, des backing tracks ou des cours vidéo,
• pratiquent dans une pièce plutôt petite,
• et tiennent à ce que la chaise ne les freine pas dans leur pratique.

Pour ce profil de musicien, le M59AS devient vite le « siège de tous les jours » – celui sur lequel se déroulent pratiquement toutes les séances.

FAQ

Ai-je vraiment besoin d’une chaise ergonomique en tant que guitariste ?

À partir du moment où tu joues régulièrement assis, la réponse est oui. Les problèmes de dos ne sont pas une exception, et une partie vient directement de postures assises défavorables. Si tu passes de nombreuses heures musicales assis, une chaise bien pensée est un investissement logique.

Une simple chaise sans accoudoirs suffit-elle ?

Pour des séances courtes, une chaise simple peut faire l’affaire. Mais elle ne corrige ni les tensions ni l’absence de soutien du dos, et elle ne s’adapte pas à ton corps. Une chaise comme le Sihoo M59AS te donne la liberté de jouer sans accoudoirs gênants tout en soutenant le dos et la nuque.

Est-ce exagéré d’investir dans le M59AS si je ne joue qu’en amateur ?

Cela dépend de la façon dont tu considères ton corps. Beaucoup d’amateurs passent, au total, plus d’heures en position assise qu’un professionnel. Si tu t’assois tous les deux soirs pour jouer, cela s’additionne rapidement. Rapporté au temps passé dessus, le Sihoo M59AS est à mes yeux un choix raisonnable plutôt qu’un luxe.

Conclusion

Un guitariste qui joue assis a besoin d’une chaise qui prend cette activité au sérieux – pas d’un siège de récupération venu du grenier. Les points décisifs sont :

• des accoudoirs qui laissent de la place à la guitare ou peuvent disparaître,
• un dossier et un soutien lombaire qui accompagnent les postures typiques de jeu,
• une assise qui ne coupe pas les jambes,
• et une stabilité suffisante pour te laisser bouger avec la musique.

Le Sihoo M59AS réunit ces éléments de manière cohérente : liberté pour ta guitare, soutien pour ton dos et confort pour tes séances. De mon point de vue, c’est l’une des rares solutions dans cette gamme de prix que je peux recommander en toute conscience comme premier véritable setup pour pratiquer assis, que tu sois dans un appartement ancien à Paris, une chambre étudiante à Lyon ou un local de répétition à Marseille.