Ergonomie
Vos Poignets Vous Font Souffrir au Bureau ? Le Point sur le Canal Carpien
Le syndrome du canal carpien touche 4,6% des actifs français. Guide complet : 5 symptômes clés, 2 tests d'auto-diagnostic, exercices bureau et ergonomie.
Ergonomie au travail : Le guide complet pour aménager votre poste
Guide pratique d'ergonomie au travail : ajustez votre poste avec la règle des 90°, distance écran 50-70cm, angle 5-10°. Solutions télétravail économiques, micro-pauses de 2min. Prévention des TMS qui touchent 87% des maladies professionnelles en France.
Douleur Hanche Assise : Le Guide Complet pour Comprendre, Soulager et Prévenir
Cet article explore en détail la Douleur Hanche Assise : origines musculaires et articulaires, facteurs aggravants et solutions. Vous y trouverez des étirements simples pour soulager rapidement la douleur et des conseils pratiques pour prévenir sa réapparition.
Quelle est la Hauteur Idéale pour une Chaise de Bureau ?
La hauteur idéale de votre chaise dépend de votre taille et votre bureau. Angle coudes 90-110°, pieds au sol. Guide complet avec tableau par taille.
Douleurs dorsales s'étendant jusqu'aux jambes : comprendre et soulager la sciatique
La sciatique touche 2% des adultes. Causée à 90% par une hernie discale, elle guérit sans chirurgie dans 80-90% des cas. Exercices et positions antalgiques accélèrent la récupération.
Trop d'Écran, Trop de Douleurs ? Ce Que Dit la Science
Vos maux de tête d'écran résultent de 3 mécanismes précis : fatigue oculaire, sécheresse et tension cervicale. Guide complet avec solutions immédiates.
Quel fauteuil de bureau choisir ? L'avis et les conseils d'un chiropracteur
Une chaise Sihoo est la solution au mal de dos selon les chiropracteurs. Cet article analyse ses atouts ergonomiques, son prix et pourquoi elle surpasse les autres.
Tout savoir sur la chaise assis debout ergonomique
La chaise assis-debout améliore posture, circulation et concentration. Une solution ergonomique idéale pour télétravail et bureaux classiques.
Mal de dos : la solution en 15 exercices expliqués pas à pas
Ce guide est une méthode complète contre le mal de dos. Il détaille les principes de sécurité, 15 exercices ciblés pour les douleurs lombaires, du haut du dos ou sciatiques, et des routines avancées pour construire un dos fort et sain sur le long terme.
Sept Étapes pour Bien Régler votre Fauteuil de Bureau
7 étapes pour régler votre fauteuil : accoudoirs d'abord, puis hauteur, profondeur, support lombaire. Fini les douleurs de dos au bureau !